- Введение
- Проектная деятельность по физкультуре
- Что такое краткосрочный проект
- Долгосрочная подготовка проекта
- Некоторые особенности художественной гимнастики
- 5.1. Судейство
- 5.2. Допинг
- Последовательность разработки содержания уроков с комплексным использованием средств видов гимнастики для школьниц 5-7-х классов
- Зарядка на каждый день (четвертый раунд)
- Слайд 11Восточная гимнастика тай-цзи цюань является одним из самых известных стилей ушу. Она
- Зарядка на каждый день (третий раунд)
- Универсальные упражнения
- Таблица: примеры общеразвивающих упражнений
- Вариант 2
- Дыхательная
- Вариант 4
- Цели и задачи физкультурных уроков в детском саду
- Таблица: задачи организации физкультурных занятий с дошкольниками
- Разновидности ЛФК
Введение
В этой статье недостаточно информации, информация должна быть проверяемой, иначе она может быть подвергнута сомнению и удалена.Вы можете редактировать эту статью, добавляя ссылки на авторитетные источники.Этот бренд присутствует на артикуле с 15 мая 2011 года. |
олимпийская пиктограммаолимпийская пиктограммаупражнение с изолентойгруппа гимнасток с обручами и булавами
Художественная гимнастика — это вид спорта, в котором различные гимнастические и танцевальные упражнения выполняются под музыку без инструмента, а также с инструментом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).
В последнее время выступления без инструментов на соревнованиях мирового уровня не проводились. В групповых выступлениях одновременно используются два типа объектов (например, круги и шары) или один тип (например, пять мячей, пять пар клюшек). Победители определяются в многоборье, в индивидуальных соревнованиях и в групповых упражнениях.
Все упражнения сопровождаются музыкальным сопровождением. Раньше они выступали с фортепиано или инструментом. Сейчас используются оркестровые фонограммы. Выбор музыки зависит от пожеланий гимнастки и тренера. Но каждое упражнение не должно длиться больше полутора минут. Соревнования проходят на гимнастическом ковре размером 13х13 метров. Классическое многоборье (4 упражнения) — олимпийская дисциплина. Помимо разнорабочего, гимнастки, выступающие в личном первенстве, традиционно борются за серию призов в определенных видах упражнений (кроме Олимпийских игр).
Выступление оценивается по двадцатибалльной системе. Один из самых зрелищных и изящных видов спорта. В СССР художественная гимнастика как вид спорта возникла и получила развитие в 1940-х годах. С 1984 года — олимпийский вид спорта. До недавнего времени это был исключительно женский вид спорта, однако с конца 20 века стараниями японских гимнасток стали проводиться соревнования между мужчинами.
Проектная деятельность по физкультуре
Создание проекта — это вид продуктивной деятельности детей, направленный на детальное рассмотрение конкретного аспекта изучаемой темы или блока тем. По времени разработки проекты могут быть:
- краткосрочными;
- долгосрочными.
Одним из примеров краткосрочных проектов может быть проведение танцевального флешмоба с детьми нескольких групп
Что такое краткосрочный проект
Это вид проектной деятельности подразумевает создание:
- стенгазет (к примеру, в старшей группе «ЗОЖ»);
- плакатов (в средней группе «Комплекс упражнений для утренней зарядки»);
- серии иллюстраций (так, во второй младшей группе дети дорисовывают контуры и раскрашивают персонажей мультфильмов, связанных со спортом, например, катающегося на коньках Дружка Барбоскина из сериала «Барбоскины», и Коржика на велосипеде из мультфильма «Три кота»);
- участие в организации досуговых мероприятий.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что краткосрочный проект расширяет представления по изучаемой теме.
Долгосрочная подготовка проекта
Этот вид проекта предполагает глубокое изучение сути вопроса, его теоретическое осмысление и презентацию результатов. Например, когда мои воспитанники получили задание подготовить проект «Спорт — лучший друг моей семьи», то его разработка происходила в три этапа:
- ознакомительный, на котором малыши узнавали, кто в их семьях каким видом спорта занимался или занимается, собирали тематические фотографии;
- практический — ребята, выбрав вариант оформления (плакат, мультимедийная презентация и пр.), наполняли проект информацией;
-
отчётный — защищали проект в форме публичного выступления (на родительском собрании или при проведении близкого по теме досугового мероприятия, например, ко Дню семьи).
Некоторые особенности художественной гимнастики
Разминка для юных гимнасток
Первые шаги в художественной гимнастике желательны в совсем юном возрасте — в 3-5 лет, так как детский организм гораздо более подвержен развитию гибкости, координации и скорости движений. Девушка, решившая заниматься художественной гимнастикой для себя, должна знать, что практически всех водят в школу художественной гимнастики. Но через некоторое время от него отказываются те, у кого проблемы с вестибулярным аппаратом или терпение. Не исключены частые травмы и боли в ногах. Гимнастка, как и любой спортсмен, выполняет множество упражнений, которые, укрепляя ее тело и растягивая мышцы, закаляют ее характер. Некоторые упражнения гимнастка выполняет из-за тупой, а иногда даже сильной боли. Тренировки самых юных гимнасток ограничиваются несколькими часами в день. Пожилой возраст: до четырнадцати часов в сутки. То есть с 8:00 до 20:00. Основные качества гимнастки — сила воли, выносливость и пластичность. Как правило, уже в 14-16 лет многим спортсменам приходится отказываться от гимнастики или переходить на спортивный балет. Лишь единицы гимнасток продолжают спортивную карьеру до 20-22 лет.
Если сравнивать с художественной гимнастикой, то художественная гимнастика — более доступный и безопасный вид спорта. Однако внешний вид спортсменов очень требователен. В последнее время художественная гимнастика стала превращаться в аэробику и фитнес, поэтому многие девушки могут продолжить свою жизнь в спорте. В спортивной аэробике большинство участников — бывшие гимнастки
Художественная гимнастика развивает гибкость, ловкость, выносливость, дисциплинирует человека, улучшает его тело, учит красиво и грациозно двигаться, укрепляет чувство уверенности в себе, что очень важно в современном мире
5.1. Судейство
Следует отметить, что художественная гимнастика, а точнее оценка результатов выступления — вещь крайне субъективная. Не раз случались серьезные скандалы и даже дисквалификации судей из-за неравного отношения к спортсменам.
Один из самых известных инцидентов произошел на чемпионате Европы в Сарагосе в 2000 году с Еленой Витриченко. По этой причине несколько раз поднимались вопросы об изменении судейской процедуры (аналогично тому, что сейчас происходит в фигурном катании) или об исключении этого вида спорта из олимпийской программы.
5.2. Допинг
Художественная гимнастика не обошла стороной и проблему допинга. Они явно не используются для улучшения выносливости или мышечной массы. Основная проблема гимнасток — лишний вес. Поэтому основными используемыми препаратами являются диуретики (диуретики), которые, в свою очередь, запрещены Всемирным антидопинговым агентством (WADA).
Последовательность разработки содержания уроков с комплексным использованием средств видов гимнастики для школьниц 5-7-х классов
Содержание уроков физической культуры с использованием средств видов гимнастики разрабатывалось последовательно, по этапам . Схема разработки содержания уроков представлена в табл. 10.
На первом этапе оценивалось физическое состояние школьниц: физическое развитие, функциональное состояние и здоровье, физическая подготовленность девочек-учащихся 5-7-х классов.
На втором этапе определялось содержание уроков, производился расчет проектируемых ведущих и отстающих характеристик физического состояния.
На третьем этапе определялась общая направленность уроков, их выделилось три: оздоровительно-профилактическая, общая физическая подготовка, воспитание культуры движений. На четвертом этапе производился подбор видов гимнастики, используемых в различных частях урока.
На пятом этапе разрабатывались комплексы физических упражнений, направленные на укрепление здоровья, коррекцию осанки и походки, профилактику плоскостопия и миопии, развитие физических качеств и укрепление мышечных групп, на воспитание культуры движений и совершенствование техники выполнения упражнений, а также комплексы комбинированного воздействия.
Шестой этап предполагал планирование объема нагрузки: темп, ритм движений, количество повторений и серий, амплитуда движений и интенсивность выполнения.
На седьмом этапе определялась эффективность использования средств видов гимнастики на основе динамики показателей физического развития, функционального состояния, физической подготовленности и улучшения культуры движений школьниц, состояния здоровья (коррекция осанки и плоскостопия, уменьшение пропусков уроков по причине простудных заболеваний). Большое значение имел интерес школьниц к занятиям на уроках физической культуры.
Таким образом, проведенное нами на первом этапе фоновое исследование физического развития, функционального состояния, состояния здоровья и физической подготовленности школьниц 5-го класса позволило выявить все отклонения в их физическом состоянии. С учетом этих отклонений были определены педагогические задачи, решаемые в процессе физического воспитания, произведен расчет проектируемых ведущих и отстающих характеристик, в процентах определено примерное соотношение времени, отводимого на решение поставленных задач, подобраны средства, используемые для устранения слабых сторон физического состояния школьниц (табл. 11). В последней графе таблицы приведены ссылки на авторов, чьи методические рекомендации легли в основу разработанной программы.
В содержание уроков физической культуры для школьниц 5-7-х классов были включены средства, способствующие гармоничному физическому развитию школьниц, направленные на улучшение функционального состояния, профилактику заболеваний, коррекцию нарушений состояния здоровья, совершенствование физической подготовленности и воспитание культуры движений.
Улучшение показателей динамометрии у школьниц можно достичь за счет использования в силовой подготовке упражнений атлетической гимнастики в комплексе с упражнениями ушу, силовых упражнений из шейпинга с приемами релаксации и самомассажа.
Для улучшения показателей кардиореспираторной системы в программу включены различные направления танцевальной аэробики, выполняемые в аэробном режиме и в сочетание с дыхательными упражнениями (попеременное дыхание через нос, очистительное дыхание «ХА!», задержка дыхания и др.).
Контролируемое дыхание по Стрельниковой в сочетании с упражнениями стретчинга, ушу также способствует развитию дыхательных мышц, увеличению экскурсии грудной клетки, совершенствованию функции внешнего дыхания.
Коррекционная работа над выявленными у пятиклассниц нарушениями опорно-двигательного аппарата возможна с помощью специально подобранных комплексов упражнений на укрепление мышечного корсета в сочетании с асанами хатха-йоги и танцевальными упражнениями (боди-балета, шейпинг-хореографии, элементов спортивных танцев), требующих постоянного контроля за соблюдением правильной осанки с повышенным тонусом мышц брюшного пресса и ягодичных мышц, удержания равновесия.
Оздоровительный комплекс для позвоночника по П.Бреггу является эффективным дополнением к статическим упражнениям стретчинга . Комплексы упражнений атлетической гимнастики, направленные на укрепление мышечного корсета, используются в сочетании с релаксационной гимнастикой.
Зарядка на каждый день (четвертый раунд)
Зарядку рекомендуется выполнять каждый день, даже если у вас нет проблем с лишним весом и физической формой. С возрастом наши суставы и позвоночник подвергаются износу, поэтому суставная разминку и общеукрепляющие упражнения необходимы каждому на регулярной основе.
1. Повороты в сторону с вытягиванием рук
Повороты с вытягиванием рук отлично подходят для утренней разминки, поскольку пробуждают организм и ускоряют метаболизм, а также хорошо разминают спину за счет легкий скручиваний без травматизации позвоночника.
Выполните 26-28 вытягиваний рук всего.
2. Поочередные подъемы на носки
Несложное на первый взгляд упражнение из утренней разминки дома хорошо разминает голеностопные и коленные суставы, укрепляет мышцы икр, стабилизирует ходьбу, уменьшает риск падений, чтобы особенно важно для мужчин и женщин возраста 50+. Выполните 38-40 подъемов на носки всего
Выполните 38-40 подъемов на носки всего.
3. Сгибание рук с заведением локтей за спину
Уводите локти назад за спину, максимально раскрывая грудь и плечи. Почувствуйте приятное напряжение в спине, раскрытие грудной клетки, улучшение свободы движения.
Выполните 14-16 сгибаний рук всего.
4. Шаги назад со сгибанием рук
За счет шагов назад укрепляются ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра, что важно в том числе для профилактики болей в пояснично-крестцовой зоне. Сгибания рук укрепляют бицепс, улучшают работу локтевых суставов
Выполните 26-28 шагов назад всего.
5. Наклон в сторону с вытянутой рукой (в статике)
Статические наклоны из утренней зарядки для людей 50+ помогают вытянуть позвоночник, улучшить осанку, убрать мышечные спазмы в спине. Растягивается вся боковая часть корпуса, а также руки и плечевой пояс.
Задержитесь на 15 секунд на каждую сторону.
6. Разведение + вытягивание рук перед собой
И еще одно отличное упражнение из утренней зарядки дома для разминки спины и улучшения осанки. Раскрывается грудная клетка и плечевой пояс, уходит боль между лопаток, улучшаются дыхательные процессы.
Выполните 8-10 вытягиваний рук всего.
Слайд 11Восточная гимнастика тай-цзи цюань является одним из самых известных стилей ушу. Она
представляет собой уникальную систему, охватывающую не только сферу медицины и культуры, но и философии, этики и эстетики. Основу этой системы составляет координация движений тела с мыслями и дыханием.Специалисты по цигуну относят гимнастику тай-цзи к динамической разновидности этой системы, а представители боевых искусств считают ее школой ушу мягкого направления. Путь исцеления души и тела в тай-цзи начинается с регуляции дыхания. Согласно представлениям китайских философов и врачей, правильное дыхание позволяет человеку поддерживать на высоком уровне жизненную энергию.При выполнении большинства упражнений гимнастики тай-цзи невидимая жизненная энергия ци, циркулируя по энергетическим меридианам, приводит весь организм в гармоничное состояние. Кроме того, дыхательные упражнения, совмещенные с правильными движениями, регулируют дыхание и освобождают человека от навязчивых пагубных мыслей.
Зарядка на каждый день (третий раунд)
В конце статьи предлагается готовая видео-тренировка для тех, кому проще выполнять тренировку, повторяя упражнения на видео. Занятие длится 20 минут и повторяет предложенные в статье упражнения.
1. Подъемы колен с разведенными руками
Подъемы колен укрепляют суставы ног и добавляют кардио-нагрузки в нашу утреннюю зарядку для людей любого возраста (что полезно и людям старше 50 лет). Очень хорошо поработают и мышцы рук за счет статической нагрузки.
Выполните 28-30 подъемов колен всего.
2. Вращение плеч вперед и назад
Вращение плечами – это рекомендованное упражнение для утренней зарядки дома, поскольку оно не только хорошо разминает плечевые суставы, но и улучшает осанку, разминает межлопаточную зону и шею, улучшает кровообращение мозга.
Выполните 8-10 вращений назад, затем столько же вперед.
3. Наклоны с вытянутыми над головой руками
Старайтесь делать наклон за счет работы тазобедренного сустава, а не спины. Отводите таз назад, немного сгибайте колени, почувствуйте приятное растяжение в ягодицах, задней поверхности бедра и пояснице. За счет поднятых рук работает весь позвоночный отдел.
Выполните 10-12 повторений.
4. Повороты корпуса с руками у груди
Повороты корпуса помогают проработать мышечный корсет и укрепить поясницу. Упражнение полезно и для избавления от зажатости в середине спины, для улучшения кровообращения внутренних органов.
Выполните 12-14 поворотов всего.
6. Скрещивание рук за спиной
Растяжка со сложенными за спиной руками раскрывает плечевой отдел. Это упражнение стоит выполнять мужчинам и женщинам не только в качестве утренней зарядки, но и для разминки в течение дня, чтобы сохранить осанку правильной.
Задержитесь на 30 секунд.
6. Шаги в сторону с разведением локтей
Разведения локтей раскрывают грудной отдел, улучшают осанку и раскрывают плечи. Шаги в сторону помогают укрепить мышцы ног и ускорить жиросжигание. Полезно упражнение и для развития координации за счет необходимости слаженной работы верхней и нижней части тела.
Выполните 28-30 разведений рук всего.
Универсальные упражнения
Интеграции занятий физкультурой способствует не только комбинация упражнений из разных видов уроков, но и работа над блоками заданий, подходящих под любое направление физкультуры в ДОУ. Такие упражнения называются общеразвивающими и подразумевают укрепление и развитие мышц тела малыша, а также общее оздоровление его организма.
Общеразвивающие упражнения могут быть без предметов или с предметами, то есть с атрибутами
Таблица: примеры общеразвивающих упражнений
Упражнение | Суть | Пример (группа) |
С флажками | Дети учатся координировать движения с манипуляциями предметом (флажком). | Подъём рук с флажками
Наклоны
Повороты
Выпады
(Фрагмент комплекса для старшей группы) |
С мячами | Упражнения подготавливают к более сложным движениям, а также способствуют развитию такого физического качества, как быстрота. | Упражнение №1И.п. – ноги на ширине плеч, руки вниз, мяч в руках.
Упражнение №2
Упражнение №4
(фрагмент комплекса для средней группы) |
На фитболах | Развитие координации, а также формирование осанки и укрепление мышц ног. | Бабочка
(вторая младшая группа) |
На степах | Совершенствование двигательных умений и отличная тренировка равновесия. | Упражнение №1
Упражнение №2
Упражнение №3
(фрагмент комплекса для подготовительной группы) |
Физкультминутки | Эти комплексы упражнений, выполняемые под рифмовку, для активизации организма являются обязательным (!) элементом занятий. | Познакомиться с примерами физкультминуток для разного возраста можно здесь. |
Элементы физического воспитания включаются в любой вид деятельности в ДОУ, например, в виде физкультпаузы на занятиях
Вариант 2
Гимнастика – это набор специальных упражнений для укрепления здоровья организма. Гимнастику также называют еще и зарядкой. Комплекс упражнений отлично подходит для детей школьного и дошкольного возраста. Улучшение настроение, эмоциональное поднятие духа избавит от сонливости и повысит работоспособность. Физические упражнения помогут побороть лень и выработают дисциплину.
Гимнастика подразделена на несколько видов: оздоровительная, спортивная и общая.
Спортивная гимнастика подразумевает прыжки, вольные упражнения, занятия на различных снарядах. Данная гимнастика предназначена в основном для профессиональных спортсменов. В свою очередь она также делится на акробатику, аэробику и художественную гимнастику.
Художественная гимнастика представляет собой набор танцевальных упражнений с различными предметами для гимнастических упражнений. Довольно-таки часто упражнения художественной гимнастики встречаются в элементах хореографии и балета. Здесь учитываются ритмичность, грациозность, пластика выступающего.
Акробатическая гимнастика — это выполнение танцевальных движений, трюков и прыжков. Номера для выступлений формируются из нескольких выступающих. Занятия развивают равновесие, силу выполнения и максимальную точность движений.
Аэробика – молодой, но достаточно популярный на сегодняшний день вид спорта. Включает в себя прыжки, различные обороты и упражнения на гибкость. Множество упражнений аэробики используются в фитнесе.
Оздоровительная гимнастика знаменита дыхательными упражнениями, позволяющие привести процессы, происходящие в организме для отдельных органов к норме. На сегодняшний день существуют множество дыхательных гимнастик, разработанных учеными для из применения в медицине.
Общая гимнастика – комплекс простых упражнений для выполнения людей любого возраста без ограничений. Упражнения должны быть нетравмоопасными и быть направлены на поддержания благополучного состояний организма.
Объединяют все виды гимнастики их направленность на психологическое и физическое состояние здоровья.
Гимнастика это один из самых известных и распространённых видов спорта. Гимнастика бывает разная, например художественная, спортивная, командная.
Существует гимнастика для здоровья. Это такие упражнения, которые выполняются с утра или во время физической тренировки. Оздоровительная гимнастика тоже бывает разная, например ритмическая, которая проводится с использованием музыки и гигиеническая, которая необходима для здоровья и тренировки мышц.
Спортивная гимнастика. Спортивная гимнастика это одна из самых древних гимнастик, которая включает в себя соревнования с применением различных гимнастических снарядов. Так же спортивная гимнастика это прыжки и вольные упражнения. Такой вид гимнастики уже около 30 лет представлен в олимпийских играх.
Художественная гимнастика. Это такой вид гимнастики, когда девушки исполняют свои номера под музыку. Это можно делать как без предмета, так и с мячом, обручем, булавами или лентами. В последнее время выступления без предметов практически не используются. Если происходит групповое выступление, то может использоваться сразу несколько предметов, например обруч и мяч.
Существует эстетическая гимнастика. Это упражнения, которые состоят из ритмичных, плавных и эстетических движений. Все движения выполняются плавно и понемногу изменяться в динамики. Чтобы стать такой гимнасткой нужно быть гибкой пластичной сильной и с хорошей координацией. В нашей стране эстетическая гимнастика это только женский вид спорта. Соревнования проходят только в группах, и все зависит от возрастной категории участниц.
Командная гимнастика существует уже больше 20 лет. Каждые два года в Европе устраиваются соревнования по такой гимнастике. Бывают женские мужские и смешанные команды. Существуют вольные упражнения без использования предмета и так же прыжки с батута. Еще недавно включили такое упражнение как акробатические прыжки. В группе должно быть минимум 7 человек и максимум 13. Каждое выступление происходит под музыку.
В цирках часто можно увидеть цирковую гимнастику. Обычно это партнерский вид спорта и бывает наземный и воздушный. У цирковой гимнастики множество подвидов и различных приемов.
Недавно появилась уличная гимнастика, в которой принимают участники совсем не опытные в этом деле. Это скорее хобби и увлечения чем профессиональный спорт. Заниматься такой гимнастикой можно везде на улице, но лучше на специальных спортивных площадках.
3, 5, 6, 8 класс физкультура
Дыхательная
Способ воздействия постановки правильного дыхания на организм с целью общего оздоровления. Дыхательная гимнастика охватывает множество сфер. Это и увеличение кислорода в организме, и увеличение общего объема легких. Также дыхательная гимнастика приводит в норму темпы и ритм дыхания, укрепляет иммунитет. Эта гимнастика показана для страдающих заболеваниями дыхательных органов, полезна при аллергических и астматических заболеваниях. Многие виды дыхательной гимнастики входят в оздоровительные и лечебные комплексы для детей, так как приносят несомненную пользу для растущего организма.
Вариант 4
Многие подростки, да и некоторые взрослые, в последнее время начинают увлекаться разными видами спорта. Первые ходят на баскетбол, вторые отдают предпочтение плаванию, третьи всем сердцем обожают борьбу. Есть те, кто просто ходят в тренажерный зал для того, чтобы накачать мышечную массу или сбросить вес, в конце концов. Но не все хотят тратить свое время на то, чтобы куда – то пойти и потратить свои силы на тренировки. Однако, и для таких ленивых людей есть выход. Есть несколько видов спорта, не требующих огромных физических и энергетических затрат. Например, танцы. Но более распространена гимнастика. Что она собой представляет? И какие существуют виды?
Краткая информация о том, что представляет собой гимнастика. Плюсы гимнастики.
Гимнастика – это свод групп разный упражнений, которые не отнимают много выносливости у человека. Этот вид спорта относится к наиболее популярным. Ее главная цель – это поддержание здоровья. Встретить гимнастику можно в некоторых местах. Например, в школах. Если быть точным, то на уроках физкультуры. Упражнения после бега, такие как вращение локтевым или плечевым суставом, наклоны в стороны или вращение туловищем, относятся к гимнастике. Но не только на физкультуре делается гимнастика. Нередко можно увидеть, как в начальных классах на уроках выделяют минуту для проведения простейших упражнений. Делается это для того, чтобы ученикам стало физически легче. Мы это, кстати, называем физкульт-минутка. Еще гимнастов можно увидеть в цирковых представлениях, причем часто. В конце концов, утренняя зарядка – это тоже своего рода гимнастика. Роль гимнастики хоть и мала, но очень значительна. Как уже было сказано, это поддержание здоровья и физической формы.
Разнообразие в гимнастике.
Всего набирается примерно 10 видов. И все они чем – либо различаются друг от друга. Все эти виды объединены в 2 группы, о которых и пойдет речь.
• Оздоровительная гимнастика.
Достаточно маленькая группа, в которую входят 2 вида гимнастики – гигиеническая и ритмическая. Первый вид применяют для улучшения активности. Что касается ритмической гимнастики, это просто разновидность с применением музыки.
• Спортивная гимнастика.
Эта группа более многочисленна. Сюда входят художественная, эстетическая, командная, уличная и аэробная гимнастика, а также акробатика.
Цели и задачи физкультурных уроков в детском саду
Федеральным государственным образовательным стандартом (ФГОС) обозначены следующие ключевые цели проведения физкультурных занятий в детском саду:
- развитие и совершенствование физических качеств (скорости, силы, выносливости и координации);
- предотвращение нарушений развития опорно-двигательного аппарата (за счёт тренировки правильной осанки, устойчивого статического и динамического положения тела);
- формирование базовых культурно-гигиенических навыков (мыть руки, умываться, одеваться по погоде и пр.);
- приобщение к ЗОЖ — здоровому образу жизни (в младших группах это может быть привычка ходить летом босиком в песочнице, в средней — умываться прохладной водой, а в старшей и подготовительной, при наличии согласия родителей, проводить зарядку на улице в любое время года);
- воспитание заинтересованности спортом.
Эти цели конкретизируются задачами занятий с детьми разного возраста в рамках работы над образовательным направлением «Физическое развитие».
Занятия физкультурой с ранних лет воспитывают у детей интерес к спорту
Таблица: задачи организации физкультурных занятий с дошкольниками
Группа | Задачи |
Первая младшая группа(1,5–3 года) |
|
Вторая младшая группа (3–4 года) |
|
Средняя группа (4–5 лет) |
|
Старшая группа (5–6 лет) |
|
Подготовительная группа (6–7 лет) |
|
Задачи физкультурных занятий соотносятся с уровнем физического развития малышей конкретного возраста
Разновидности ЛФК
В лечебно-профилактических целях, чтобы восстановить здоровье и трудоспособность, предупредить осложнения и последствия заболеваний в области травматологии, ортопедии, кардиологии, ревматологии, неврологии, хирургических вмешательств, а также вынужденного длительного постельного режима занятия ЛФК проводятся как индивидуально, так и в группе.
- Самостоятельные занятия – комплекс специально разработанных упражнений для выполнения 3-5 раз в день, чтобы повысить эффективность ЛФК и предотвратить заболевания нервной системы и опорно-двигательного аппарата;
- Лечебная дозированная ходьба с учетом возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки применяется в профилактических и реабилитационных целях после сердечно-сосудистых заболеваний. для повышения тонуса организма;
- Дозированное восхождение (терренкур) – специально разработанные маршруты по пересеченной или горной местности, длительность и количество остановок зависит от рельефа местности, темпа подъема, величина физической нагрузки;
- Спортивные упражнения и игры (теннис, бейсбол, бадминтон, крокет, кегельбан) – для реабилитации проводятся в санаториях под контролем инструктора ЛФК, обучающего технике выполнения. Благодаря гребле и ходьбе на лыжах восстанавливаются двигательные возможности, повышается работоспособность, улучшается самочувствие.